O odporność trzeba dbać nieustannie. Gdy sezon na infekcje w pełni, każdy pamięta, aby właściwie suplementować witaminy i minerały. Trzeba jednak pamiętać, że o układ odpornościowy należy dbać przez cały rok. Po jakie suplementy warto sięgnąć aby wzmocnić układ immunologiczny?
Jakie witaminy i minerały są niezbędne dla zdrowia?
Prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego wymaga właściwego postępowania. Zbilansowana, zrównoważona dieta, aktywność fizyczna oraz dopasowana do potrzeb organizmu dawka snu, a do tego odpowiednia suplementacja pozwala skutecznie walczyć z obniżoną odpornością. Dzięki właściwie skomponowanej suplementacji możliwe jest kompleksowe dbanie o zdrowie.Trzeba pamiętać, że zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały zależy m.in. od diety czy chorób, z jakimi zmaga się dana osoba. Dlatego też dobór odpowiedniego preparatu trzeba rozważyć indywidualnie. Witaminy A, D, E, C, K, witaminy z grupy B, a także kwas foliowy, magnez, fosfor, żelazo, cynk, mangan, selen, jod i wiele innych pierwiastków wspierają układ immunologiczny oraz cały organizm.Wspomaganie odporności najczęściej kojarzy się z suplementacją witaminy C, która jest silnym antyoksydantem. Dzięki temu wspomaga eliminację wolnych rodników. W organizmie człowieka kwas askorbinowy pomaga w wytwarzaniu krwinek białych, głównie limfocytów i fagocytów, które są odpowiedzialne za zwalczanie infekcji. Dużą rolę odgrywają także:
witamina D - wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego i organizmu;
witamina E - stymuluje procesy metaboliczne zachodzące w organizmie, wpływa korzystnie na odporność, przyspiesza proces gojenia się ran;
witaminy z grupy B - to cały szereg witamin, tj. B6, B12, B9 (czyli popularny kwas foliowy), wspierają układ nerwowy, układ krwionośny, niedobór witamin z grupy B wiąże się z obniżoną odpornością i częstszym chorowaniem.
Prawidłowe wspomaganie odporności, to obok witamin, również kwasy omega oraz probiotyki, najlepiej naturalne.
Właściwości lecznicze - olejek z oregano
Sposobów na wzmocnienie odporności szukać można również w przyrodzie, wiele dostępnych suplementów diety to wyciągi i naturalne mieszanki ziół. Szczególne właściwości lecznicze posiadają olejki z ziół oraz herbatki na odporność, które w naturalny sposób wspomagają organizm. Czystek, czarny bez, tymianek, wyciąg z czosnku - jakie są najskuteczniejsze zioła na przeziębienie, na wzmocnienie organizmu, na inne dolegliwości?Zioła na wzmocnienie odporności to szeroki asortyment możliwości. Jedną z nich jest olejek z oregano, roślina doskonale znana w kuchni, gdzie służy jako przyprawa. W kontekście zdrowia jest wręcz niezastąpiona, nie tylko poprawia odporność układu immunologicznego - jego właściwości lecznicze to np. silne działanie przeciwzapalne, antybakteryjne i przeciwgrzybicze. Dużą zaletą jest dobroczynny wpływ na trawienie oraz działanie przeciwstarzeniowe. Przyjmowany regularnie świetnie wpływa na poprawę samopoczucia, dodaje witalności, a także wspiera układ nerwowy. Jest idealnym i naturalnym rozwiązaniem dla osób zmagających się z przeziębieniem i grypą.Doskonałe zalety olejku z oregano pomogą jeszcze lepiej zadbać o organizm, jeśli podawane będą w przystępnej dla organizmu formie. Najlepiej, jeśli będą one dostępne w przystępnej, dobrze wchłanianej formie.
Oleje roślinne - zdrowie i odporność
Zastosowanie ziół na odporność to naturalna obrona organizmu przed infekcjami. Wspierają one osłabiony układ immunologiczny, dostarczając ważnych składników. Warto stosować sprawdzone rozwiązania, czerpiące z wiedzy pokoleń. Coraz częściej, obok rodzimych gatunków roślin, takich jak czarny bez, dzika róża, ziele dziurawca zwyczajnego, tymianek, czystek, pojawiają się chińskie zioła. Tradycyjna medycyna chińska staje się źródłem inspiracji. Przykładem jest jiaogulan i traganek chiński.Dary natury, ich odpowiednia kompozycja, to skuteczne sposoby, aby naturalnie wzmocnić mechanizm odporności organizmu. Dostępne w ofercie zioła i suplementy należy stosować zgodnie z zaleceniami dostępnymi w ulotce, nie lekceważąc ewentualnych przeciwwskazań. Nie każde preparaty mogą być stosowane przez wszystkich.Rośliny wspomagające odporność dostępne są w różnych postaciach, jako herbatka ziołowa, olejek, spray do gardła, a także tabletki czy żelki z witaminami. Poprawa odporności organizmu ważna jest nie tylko jesienią, dlatego ziołowa apteczka powinna być zawsze gotowa do użycia.Odporność wrodzona może być każdego dnia wspomagana i stymulowana dzięki odpowiednio wyselekcjonowanym produktom do suplementacji.
Wybór witamin na bolące kości i stawy
Witaminy i suplementy diety sprawdzą się doskonale także jako sposób na wzmocnienie kości i stawów. Struktury te są wyjątkowo ważne dla zdrowia i doskonałej kondycji, to dzięki nim człowiek może chodzić, biegać, uprawiać wszelką aktywność. Pojawiający się ból wymaga zainteresowania i odpowiedniego postępowania. Jakie witaminy na kości i stawy sprawdzą się najlepiej?Kości i mięśnie warto wzmacniać każdego dnia, aby jak najdłużej zachować doskonałą kondycję. Świetnie sprawdzą się zioła i suplementy zawierające składniki ważne dla kości i stawów. Wśród witamin są to przede wszystkim witamina D, ale też C i K, ale ważna jest też grupa witamin B. Składniki mineralne ważne dla kości, to oprócz fosforu również wapń. Ważne, aby składniki te były dobrze wchłaniane i przyswajane przez organizm.Coraz większym zaufaniem cieszy się także olejek laurowy. Posiada właściwości wzmacniające organizm, dlatego doskonale wspomaga zwalczać infekcje i stany zapalne, działa też przeciwobrzękowo. Polecany jest osobom zmagającym się z problemami skórnymi, ale doskonale sprawdza się wspomagając stawy u osób zmagających się z chorobami reumatycznymi.Wzmocnienie naszego organizmu to najważniejszy sposób nie tylko w walce z infekcjami, bo odpowiednio skomponowane suplementy, bogate w łatwo przyswajalne dla organizmu witaminy i minerały pomagają również zapobiegać przeziębieniom i infekcjom. Sięgając po suplementy i zioła wybieraj sprawdzone rozwiązania i najskuteczniejsze zioła.
